每年的3·15都热闹非凡

打假维权是不变的主题

老婆饼里为何没有老婆？

夫妻肺片里的夫妻去了哪?

今天，咱们也来凑个热闹

给大家打打“健康谣言”的假！

那些年，你被多少谣言

欺骗、忽悠过？

别担心

今天就让它们原形毕露！

说来话长！

先来个太长不看目录版

1——喝酒上脸的人酒量好？

2——喝醋可以软化血管？

3——烫伤要抹牙膏、涂酱油？

4——喝青汁能减肥？

5——隔夜茶不能喝？

6——喝骨头汤能补钙？

7——拔智齿能瘦脸？

8——屏幕调成绿色可以护眼？

9——电子烟健康环保无毒？

10——肛裂不治疗会自愈？

11——红糖水可以缓解痛经？

12——长期不吃油可以减肥？

13——突然戒烟对身体有害？

14——吃素是最健康的饮食方法？

15——阑尾炎是由饭后运动导致的？

对哪条最感兴趣？

赶快往下看吧！

#完整版#

▼

01

喝酒“上脸”的人酒量好？

真相：并非如此

有人认为，喝酒“上脸”是酒精代谢快，酒量好。其实，一喝酒就脸红的人，是因为体内有高效的乙醇脱氢酶，能迅速将血液中的酒精转化成乙醛。乙醛能让毛细血管扩张，导致脸色、皮肤潮红。若脸红时间比较长，说明乙醛在人体内停留的时间久，毒性更大。

02

喝醋可以软化血管？

真相：不能

喝下的醋不会溶解血液中的脂肪。醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和，能够吸收进血液的醋酸非常有限，而且很快就会被血液的稳定系统清理掉，故而醋酸不会改变血液的酸碱度，也不能软化血管。

直接喝醋不仅没有益处，相反会带来一些危害。专家认为，由于醋酸具有一定的腐蚀性，喝醋时与醋接触到的口腔、食道和肠胃都会受到刺激。胃溃疡患者空腹喝醋会刺激娇嫩的胃黏膜，造成剧烈的疼痛。

03

烫伤后要抹牙膏、涂酱油？

真相：这是在做无用功

生活中，火焰烧伤、开水、热油烫伤、鞭炮炸伤特别常见。很多人会用所谓的“土方法”治疗，在伤处涂抹牙膏、酱油等。其实烧烫伤最怕创面感染，涂抹牙膏、酱油不仅会增加感染的几率，还会掩盖病情，影响医生正确判断，妨碍医生处理创面。

04

喝青汁能减肥？

真相：不要浪费钱了

青汁是一款起源于日本的网红减肥神器。由于日本耕地稀少，蔬菜水果超级贵，日本营养学家推出了青汁这种粉状膳食纤维补充剂，主要作用是补充日本人饮食中缺乏的膳食纤维。

因为这种青汁粉末十分便宜又符合日本人的营养需求，所以青汁理所当然成为日本流行的膳食补充剂。唯一的缺点就是喝完嘴里会残留一股青草味，仿佛自己变成了一头山羊。

可是青汁的作用是为了改善日本人蔬菜摄入量不足，在中国的大部分地区，新鲜蔬菜、水果种类丰富，价格相对于日本要便宜很多！如果真的想补充膳食纤维，多吃点蔬菜和水果，既美味又营养，岂不是更好？

05

隔夜茶不能喝？

真相：隔夜茶并非洪水猛兽

有句老话说“隔夜水，似毒水”，现在更是流传着隔夜水会致癌的说法。

央视《是真的吗》节目组，将龙井、普洱和菊花茶都进行了测试。

结果显示：菊花茶和普洱，无论现泡还是隔夜的茶水，其中的亚硝酸盐含量均低于0.2mg/L；而龙井现泡同样低于0.2mg/L，而放置12h和24h后，茶中的亚硝酸盐含量分别是0.25mg/L、0.26mg/L。

但这均低于国家生活饮用水卫生标准规定的，不超过1mg/L的标准。

尽管隔夜茶并非洪水猛兽，但我们并不提倡大家喝，所谓，“水贵在活”，新鲜干净的水在任何时候都是首选。

06

喝骨头汤能补钙？

真相：会长胖才是真的

骨头确实含钙丰富，但骨头汤和补钙关系不大。

动物骨头中的钙，以磷酸盐的形式存在，这样的结构非常牢固，在熬汤过程中，几乎不会溶出。

民间传说，在熬制骨头汤的时候，加醋可以帮助钙的溶出。事实上，由于醋酸浓度太低，醋加热的时候又会挥发，因此作为调味品的那点醋，在熬制骨头汤的过程中几乎不起作用。

要说骨头汤里什么含量高？那就是油脂。

将骨头汤在冰箱里放上一晚，上面那一层白色的油，就是等待被喝进肚里的脂肪。

07

拔智齿能瘦脸？

真相：并不会

脸的下半部，主要是由下颌骨来支撑的。下颌骨的下颌角大小，直接影响着我们的脸型。

但智齿是在下颌骨完全成型之后才萌出的，所以是否拔除，下颌角的角度并不会发生改变。

再有明星说自己脸小了，是因为拔智齿，千万别信……

08

屏幕调成绿色可以护眼？

真相：只会得到些心理安慰

造成眼睛酸涩难受的主要原因是“眨眼少”和“看近处的东西太久”。

把屏幕调成绿色，并不能解决这两个问题。反而可能因为色偏，加重不适的感觉。

真想护眼，最简单的办法就是离开屏幕，让眼睛休息一会儿。

09

电子烟健康环保无毒？

真相：同样有害健康

电子烟中的尼古丁对人体的伤害——容易成瘾，不断重复使用会导致冠状动脉和外周动脉的内皮细胞损害，增加心脏工作速度和升高血压，诱发冠心病等，此外电子烟还含有多种香料以及丙二醇等有机化学溶剂，加热后产生的气溶胶通常含有二元醇、醛类等多种有毒物质，这些物质对人体的伤害，完全不亚于传统香烟。

10

肛裂不治疗会自愈？

真相：别骗自己了

有人认为肛裂不是大病，只是肛门的一个小裂口，不管它就会痊愈了。这种想法是错误的！大多数肛裂的人均有便秘史，出现肛裂后因为疼痛而害怕排便，便秘加重，粪便更干，会造成裂口更大，从而形成恶性循环。不及时治疗，肛裂可发展为严重的肛裂溃疡。

对你的菊花好一点，不要让它伤的更深！

11

红糖水可以缓解痛经？

真相：那是热水的功劳

原发性痛经和前列腺素分泌增多有关。红糖并不能抑制前列腺素的分泌，所以并不能缓解痛经。

但为什么会有这么多人说“亲测有效”呢？这主要有两种原因。

当我们食用甜食时，会刺激大脑产生一系列反应，促进多巴胺合成，使人产生愉悦感和幸福感，这种感觉能从心理上缓解痛经。

而更主要的是水温，热水可以促进盆腹腔的血液循环，进而带走更多的前列腺素、血管加压素等，从而缓解痛经的状况。

12

长期不吃油可以减肥？

真相：那只会伤了你的身体

一些人惧怕肥胖、高血压等疾病，会拒绝吃油。但是长期不吃油会对身体造成伤害，如导致脂溶性维生素营养不良、体内脂质不足、生长发育迟缓、免疫力低下等问题。应适量食用食用油，保证正常营养物质的摄取。

13

突然戒烟对身体有害？

真相：不要找借口

这是很多“老烟枪”的借口，但实际上，不管一个人吸烟多久，香烟中损害血管的致癌物，都不会因为身体暂时习惯了，而变成对身体有益的东西。

不论吸烟多久，此刻开始戒烟都是最正确的决定。

14

吃素是最健康的饮食方法？

真相：“挑食”不可，营养均衡很重要

素食者的饮食习惯也是一种"偏食"。拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。

此外，经常喝豆浆，吃黄豆、紫菜和谷物，都能对补充钙起到重要的作用。即使你厌烦油腻食物，但适量摄入有益的脂肪不但有益于健康，还能够起到防癌的作用。

15

饭后剧烈运动会导致阑尾炎？

真相：并不会，但饭后剧烈运动不好

小时候常听大人们讲：饭后剧烈运动会得阑尾炎！

实际上，食物在吞咽后，由于要经过数米长的小肠，需要4-6小时才能到达阑尾的位置。

但饭后剧烈运动的确会导致腹痛，这并不是因为阑尾炎，而是运动相关胃肠道疾病。

所以，饭后剧烈运动虽不会导致阑尾炎，但还是不要这样做的好。

屏幕划到这里

辛苦你了！

不确定你是不是每条都看过

但能确定的是这些谣言

一定有你信过或者正被误导的

随手转发给你的朋友、家人

让更多人看到

正确的、有用的健康真相

让“健康谣言”难以生存！

终审：王军毕平

复审：铁云丽初审：张伯昭