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中医按摩，可强身健体、祛病防病；搓脸摩耳按五指，简便易行，不仅耳聪目明，还强身祛病，让你益寿延年。

搓脸

常搓脸可防治一些身体疾病，清代医学家吴尚先在《理瀹（yuè）骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”

搓脸详细步骤

1、先将两手搓热(两手互相搓)。

2、用两手掌在面部上下揉搓。

3、由轻到重，直到脸上发热为止。

每日早晚各一次，每次3～5分钟。

搓脸功效

搓脸使血管遇热扩张变粗，局部血液循环改善，抵抗力增强，有利于新陈代谢。

搓脸使脸部皮肤变得红润、细腻、光滑、丰满，皱纹减少，还能预防痤疮、疖子和痒子的发生。

摩耳

耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。每天坚持练习耳朵按摩操有开窍长寿功效。

摩耳详细步骤

1、两手掌按住耳孔，再骤然放开，连续做10次。

2、大拇指在耳朵后面、食指在耳朵上面；沿耳廓自上而下按摩20次。

3、按揉耳垂30次，以耳部发热为好。

摩耳功效

自始至终要闭目养神，手法由轻渐至重，经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。

推拿手指强五脏

手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况；常按五指可调理五脏，达到有病治病、未病先防的效果。

按压大拇指详细手法

大拇指指腹顺时针方向旋转推动能补脾；将大拇指伸直，由指端向指根方向推动。

脾经位于大拇指末节，可以治疗便秘、食欲不振；缓解心脏疾病等。

按压食指详细手法

从食指端向指根推动。

肝经位于食指末，能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按压中指详细手法

从中指端向指根方向推动。

心经位于中指末，能治疗高热引起的神志不清、口舌生疮、小便发黄等病；可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

按压无名指详细手法

从指端向指根方向推动。

肺经位于无名指末，可治疗咳嗽、气喘、虚汗等病；可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

按压小拇指详细手法

小指腹顺时针方向旋转推动。

肾经位于小指末，可治疗慢性腹泻、遗尿、虚喘等病；可缓解肩痛，腰痛，眼睛疲劳，肥胖，失眠。

根据身体各部位的状况选择不同的手指进行按摩推拿，经常按摩手指可以帮助你健康活血有效保持身体健康。

搓脸、摩耳和按五指都很简单，而易于操作；不妨每天抽出点时间搓脸摩耳，长期坚持会收到健康回报呦，赶紧送出这份健康给身边的好友吧!

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