腰背委中求缓解腰背健康的简单方法_阑尾炎疾病

对中医穴位养生接触较多的师兄一定对这句“腰背委中求”不陌生。何以这句话流传如此之广，委中穴究竟为什么这么大名鼎鼎？今天就让我们一起来了解下这个珍贵的穴位，以及它的疏通、调理方法。

委中，委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在委中穴为聚集之状，故名。它是足太阳膀胱经合穴，经气深聚之所，膀胱经循腰达背，为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。

委中穴取穴方法：

取该穴时人应采用俯卧的姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

主治病征：

坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

拍打方法：

放松站立，双脚打开，与肩同宽，双手四肢并拢，微微弯腰，以指腹有节奏地拍打腘窝处，每次3~5分钟。下午申时（15:00~17:00）膀胱经旺，此时拍打效果更佳。

调治方法：

面朝下，趴在床上，膝盖下面最中间的那个委中穴一带，就会明白地、平面式地暴露出来。如果有刮痧油、药酒、风湿油之类，在膝盖弯处先擦上一些，不要太多。然后，进行拍打。拍打时，是用手背拍打委中穴一带。手背是反凸出来的，刚好合适委中穴所在的那个部位。

注意拍打时的技巧：

要打出空灵劲、往出抽的那种闪劲。手背接触委中一带时，速度要快，一刹那间就行了。打时会疼，因为那一片的肉比较嫩。打到委中一带出瘀青，或者发红，有红丝为好。重的一边多拍，轻的一条腿少拍，两边全拍比较好。

忌讳：

　　忌拍打后三天内拍打部位不要见水。洗脚也简单一点好。少吃发物。

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