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生个健康宝宝是每个家庭的梦想，但是现代社会，怀孕难已经成为一种普遍现象。到底为什么会这样，有什么好的解决办法吗？

无限极继续独家冠名央视科教频道（CCTV-10）的《健康之路》栏目，年7月14日节目特邀北京中医药大学程凯教授为大家支招。

不孕跟月经规律有着密切的关系

程教授指出，不孕症如果排除了器质性的一些问题，如排卵不畅、卵巢功能低下等，剩下的问题大多都是与月经过程相关的。因为只有激素合理搭配，才能够在不同时期发挥不同的作用。为此，中医更注重从月经不同阶段的气血充盈状态出发，并根据每个阶段的不同特点来调整，即“四步调经法”。

“四步调经法”不仅仅只对不孕的女性有用，所有女性都可以用。它能让你的身体处于非常健康的状态，比如中年女性可以延缓衰老等。

月经后第一周需补血

“四步调经法”告诉我们，月经后第一周要补血。这是因为经后第一周，女性身体处于血虚的状态，需要补血。而在所有的补血药材中，阿胶则是非常好的，它有补血止血、滋阴润肺的作用。而且，阿胶吃法也简单，单用黄酒炖服，即能起效。

除此之外，阿胶还可与四物汤共用，为阿胶四物汤，它的补血效更佳。“四物汤”由含当归、熟地黄、川芎、白芍等药材组成，用于治疗妇科疾病，被后世医家称为“妇科第一方”、“妇女之圣药”。其中，“四物汤”中当归补血养肝，和血调经为君；熟地黄滋阴补血为臣；白芍药养血柔肝和营为佐；川芎活血行气，畅通气血为使。四味合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使营血调和。

此外，月经后第一周，除了可服用阿胶补血，程教授还建议女性朋友们经常按揉两个穴位：一是三阴交穴。三阴交穴位于足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处，通于肝脾肾，为女科第一要穴，既可养血又可活血。

一般按揉三阴交穴需采用点揉的方式，点揉时，拇指要保持立起来的状态，这样力量才能渗透进去并起到好的效果。同时当我们点中穴位的时候，穴位会有酸、胀，甚至有轻微的麻、疼的感觉。二是足三里穴，足三里化生气血的功能非常强大，配合三阴交穴，补血效果更好。

月经后第二周需温阳

月经后第二周是排卵期，这个时候要保证阳气的充足，所以主要任务是温阳。温阳最大的作用就是促排，也就是说让女性的排卵更好。我们身上有一些穴位，如果用温热的方式刺激它们，这些穴位就会起到一个温通的作用。第一个就是刚才介绍的三阴交穴，第二个穴位则是关元穴。

关元穴位于任脉和三阴经的交汇处，对于生殖系统疾病有着显著的效果。它直接对女性的子宫部位起作用，使得血液循环加快，从而起到一个良好的温阳效果。刺激关元穴最好的方法就是使用艾灸来熏，如配合姜片使用，温阳效果更佳。

首先把姜切成厚度不到一厘米的姜片，用针在姜片上扎若干个眼儿，让热气能够渗透，再把姜片放到穴位的局部。然后把艾柱放在姜片上，用线香点燃艾柱，这样艾灸的渗透作用更好。其实女性朋友们在月经后第二周可以天天艾灸，只是要注意排卵当天不宜艾灸，阴虚有热者不宜艾灸。

月经后第三周要化瘀

当我们进入到月经后第三周，也就是月经前一周，就要开始化瘀。到了这个阶段，女性朋友如果没有怀孕，那么这个血就是废血，需要把它排干净，然后更好的化生新血。而且要注意的是，这个阶段女性朋友容易出现瘀滞的情况，所以我们需要食用一些能够疏肝理气、活血化瘀的中药，如玫瑰花茶。

那么我们身体上有没有什么穴位能够起到与花茶同样的作用呢？

太冲穴就是其中之一。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，按揉此穴位，就能起到很好的疏肝理气和活血作用。

由此看来，“四步调经法”配合穴位按揉对女性健康来说作用匪浅，不但可以助孕女性，还能让自己的身体处于非常健康的状态，延缓衰老。

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