“口渴”是身体对水的呼唤，是身体缺水的表征。当你喝上一杯清水，渴意消失的时候，你有没有考虑水进入人体后是怎样运行的，水在体内究竟起了什么样的重要作用？身体缺水还有没有其它别的信号和表征？当我们了解在身体内的运行情况，就会恍然大悟，会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是:身体缺水。身体缺水造成水代谢紊乱及生理功能紊乱而导致了诸多的疾病产生。

人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。

　　易损害肝脏 　　体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

　　便秘 　　当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　呼吸系统疾病可能性增加 　　体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

　　白内障几率增高 　　眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

　　易导致心脑血管疾病 　　血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

　　肠道排毒不畅 　　身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

　　口腔问题 　　由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

　　心脏问题 　　失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

　　皮肤头发干燥 　　中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

　　肌肤过敏 　　不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

　　损害肾脏 　　肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

　　身体易疲惫 　　缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

　　肌肉痉挛 　　缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。

　　眼部干涩 　　缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

　　疼痛以及不适 　　长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

　　食欲旺盛 　　水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

　　关节炎 　　软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。

　　假性阑尾炎 　　身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。

　　抑郁症 　　身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。

喝水就要喝健康好水

如何正确饮用磁化水饮磁化水，主要是两个问题：一是饮用量的问题;二是饮水时间的问题。在饮用量方面在此介绍“2.4.8”饮水法;在饮水时机上的掌握上推荐“4.4”制。1、“2.4.8”饮水法，每杯水量毫升。分三种情况：(1)一般饮水每天平均两大杯，即毫升。因为人体每天排泄水量为2毫升，其中从食物补充毫升左右，体内生理产水—毫升，那么为达到体内水的平衡，每天饮水最少2大杯，即毫升，才能维持体内水的平衡。(2)保健饮水每天平均4大杯，即毫升。人体每天排出2毫升水，直接饮水毫升，人体进入水才平衡。因此，日饮毫升，就可多出毫升的好水进入身体细胞，起到去旧换新的作用。假定体重为70千克，则体内含水50千克。每天更换1千克(相当毫升)的水，这样50天就可以全部更新一次。水好，身体好。日饮水4大杯(毫升)能起保健作用。这就是“4”的概念。(3)调理饮水每天平均8大杯水以上，即毫升以上。如上分析，每日就可以多出0毫升的好水进入身体细胞。同样假定体重为70千克，每天更换3千克(0毫升)的水，这样全部更新只需要18天左右。这就是“8”的概念，为日饮水至少8大杯(毫升)，对某些疾病能起治疗作用。如果饮水用的是小茶杯，每天只盛毫升水，每天饮水杯数就要加倍，即改为“4.8.16”饮水法。要注意的是，有进有出，饮水多，排泄就多，如人体健康，尿、汗等功能正常，上述饮水法成立，则为治病，只要身体能承受，还可以加量，如每日饮水毫升，甚至更多，治疗效果会更好，治愈时间会更短。但如果人体排泄功能差，排尿困难，饮水量就只能从少量开始，逐步增加，量出而入，切勿操之过急，如增加了肾脏的负担，就会适得其反。2、“4.4饮水时间”使用此法控制饮水时间，就是每天分4个时段来饮水，饮水量每个时段大体平均分配为：(1)早上空腹可以比平均量多饮一些水;(2)上午10点;(3)下午3点;(4)晚上睡前一个小时可以比平均量少饮一些水。每个时段饮水时，宜多次少量，不易暴饮，每杯水喝的时间要控制在4分钟以上。